8 “kẻ thù” đe dọa sức khỏe của phụ nữ

Dưới đây là 8 "sát thủ vô hình" đe dọa sức khỏe của phụ nữ. Hãy bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ bây giờ, đừng chờ đến khi có dấu hiệu nguy hiểm.

1. Tinh thần bất an: Nhiều phụ nữ cảm thấy tự ti về ngoại hình, với 16 người có cân nặng bình thường vẫn cho rằng mình béo và 90% muốn phẫu thuật thẩm mỹ. Tâm lý này có thể dẫn đến việc giảm cân cực đoan và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

2. Chán nản: Phụ nữ thường lo lắng về tương lai và hối tiếc về quá khứ, dẫn đến tâm lý chán nản. Tỷ lệ mắc các bệnh tâm lý ở phụ nữ cao gấp đôi so với đàn ông, và chán nản có thể gây stress, kích thích cơ thể sản sinh hormone căng thẳng như cortisol và prolactin.

Khi các kích thích tố stress tăng cao, chúng có thể gây rối loạn nhiều chức năng sinh lý, bao gồm cả chức năng tình dục.

Về việc mặc quần áo không đúng size, một khảo sát ở Mỹ cho thấy khoảng 70% phụ nữ mặc áo ngực không phù hợp, điều này không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đau lưng, cổ, tức ngực, khó thở, và kích ứng da. Do đó, phụ nữ nên đo kích thước vòng ngực để chọn áo ngực phù hợp và tránh mặc quần áo ngoài không đúng cỡ, vì điều này có thể cản trở lưu thông máu và gây ra các vấn đề về da.

Ngoài ra, việc mang túi xách nặng cũng gây áp lực lên vai, có thể dẫn đến đau lưng, đau cổ và biến dạng tư thế nếu kéo dài.

Chị em nên tránh mang túi xách nặng và để bớt đồ không cần thiết ở nhà. Thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến huyết áp và tâm trạng của phụ nữ, làm tăng nguy cơ tai nạn, cuồng ăn và bệnh tim. Khi uống rượu, phụ nữ dễ say hơn do trọng lượng cơ thể thấp và ít nước. Để bảo vệ sức khỏe, nên hạn chế rượu và chọn đồ uống khác. Cuối cùng, phụ nữ thường tìm đến đồ ăn ngọt và nhiều calo để giải tỏa nỗi buồn, trong khi đàn ông có xu hướng chọn thực phẩm tích cực hơn.

Khi cảm thấy chán nản, bạn nên tìm niềm vui để quên đi nỗi buồn thay vì ăn uống thái quá, hoặc tập luyện để kích thích hormone endorphin. Việc tăng giảm cân nhiều lần không tốt cho sức khỏe, có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, giảm sức sống tế bào và khả năng chống chọi bệnh tật. Ngoài ra, nó còn gây rối loạn trao đổi chất, giảm mật độ cơ bắp và nguy cơ đột quỵ.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/8-sat-thu-de-doa-suc-khoe-chi-em-20131026081314899.chn